---
title: "Mental träning för arbetssökande"
description: "Lär dig tekniker för att hantera stress och förbättra ditt mentala välbefinnande med vår gratis online utbildning.\n\nMental träning för arbetssökande är en utbildning för dig som vill öka din mentala styrka för att prestera mer effektivt och uppnå de resultat du önskar. Utbildningen guidar dig genom utveckling av självbild och självförtroende, målsättning, motivation och attityd med hjälp av etablerad metodik inom idrottspsykologi och försäljning.\n\nGenom utbildningen får du tillgång till skriftliga övningar och ljudspår med praktiska träningsprogram i muskulära och mentala avslappningstekniker, självförtroendeträning och målprogrammering, baserat på Lars-Eric Uneståhls metodik, som använts framgångsrikt av elitidrottare, företagsledare och över 3 miljoner privatpersoner i Sverige.\n\nLjudspår och skrivövningar finns tillgängliga i de olika delmomenten och behöver inte införskaffas på annat sätt.\n\nRelevanta nyckelord:Motivation, Självförtroende, Stresshantering, Fokus, Målstyrning, Positivt tänkande, Visualisering, Mentala övningar"
url: "https://diploma.se/utbildning/mental-traning-for-arbetssokande"
lang: "sv"
---

# Mental träning för arbetssökande

Rätt attityd ger större möjlighet till jobb

Betyg 4,5 av 5 (35 omdömen)

- Längd: 7h 36m
- Pris: 3 695 kr exkl. moms
- Ingår i: [Premium](https://test.next.dipl.se/premium)
- Kategorier: Kommunikation, Personlig utveckling, Arbetsmarknad

## Om kursen

Lär dig tekniker för att hantera stress och förbättra ditt mentala välbefinnande med vår gratis online utbildning.

Mental träning för arbetssökande är en utbildning för dig som vill öka din mentala styrka för att prestera mer effektivt och uppnå de resultat du önskar. Utbildningen guidar dig genom utveckling av självbild och självförtroende, målsättning, motivation och attityd med hjälp av etablerad metodik inom idrottspsykologi och försäljning.

Genom utbildningen får du tillgång till skriftliga övningar och ljudspår med praktiska träningsprogram i muskulära och mentala avslappningstekniker, självförtroendeträning och målprogrammering, baserat på Lars-Eric Uneståhls metodik, som använts framgångsrikt av elitidrottare, företagsledare och över 3 miljoner privatpersoner i Sverige.

Ljudspår och skrivövningar finns tillgängliga i de olika delmomenten och behöver inte införskaffas på annat sätt.

Relevanta nyckelord:Motivation, Självförtroende, Stresshantering, Fokus, Målstyrning, Positivt tänkande, Visualisering, Mentala övningar

## I kursen lär du dig

- Vad är mental träning?
- Muskulär avslappning
- Mental avslappning
- Att stärka självbilden
- Visualisering och tekniker
- Att stärka positiva känslor och sinnestillstånd
- Jagstyrketräning
- Förbättrad attityd och motivation
- Att skapa och uppfylla målbilder
- Tekniker för målprogrammering
- Uppföljning av mental träning

## Kursinnehåll

- Introduktion till kursen Mental träning för arbetssökande
  - Video (5m)
- 1\. Block 1 - Uppstart av Mental träning
  - Video (14m)
  - Kunskapsfrågor
- 2\. Block 1 - Förklaring till träningsprogrammet
  - Video (9m)
  - Kunskapsfrågor
- 3\. Block 2 - Muskulär avslappning del 1
  - Video (3m)
- 4\. Block 2 - Muskulär avslappning del 2
  - Video (16m)
  - Kunskapsfrågor
- 5\. Block 2 - Muskulär avslappningsträning 1
  - Video (29m)
  - Kunskapsfrågor
- 6\. Block 2 - Muskulär avslappningsträning 2
  - Video (12m)
  - Kunskapsfrågor
- 7\. Block 3 - Mental avslappning del 1
  - Video (3m)
- 8\. Block 3 - Mental avslappning del 2
  - Video (21m)
  - Kunskapsfrågor
- 9\. Block 3 - Mental avslappningsträning 1
  - Video (16m)
  - Kunskapsfrågor
- 10\. Block 3 - Mental avslappningsträning 2
  - Video (13m)
  - Kunskapsfrågor
- 11\. Block 4 - Självbild del 1
  - Video (4m)
- 12\. Block 4 - Självbild del 2
  - Video (22m)
  - Kunskapsfrågor
- 13\. Block 4 - Självförtroendeträning
  - Video (12m)
  - Kunskapsfrågor
- 14\. Block 5 - Visualisering del 1
  - Video (2m)
  - Kunskapsfrågor
- 15\. Block 5 - Visualisering del 2
  - Video (12m)
  - Kunskapsfrågor
- 16\. Block 5 - Självförtroendeträning
  - Video (12m)
  - Kunskapsfrågor
- 17\. Block 6 - Känslor och sinnestillstånd del 1
  - Video (4m)
- 18\. Block 6 - Känslor och sinnestillstånd del 2
  - Video (20m)
  - Kunskapsfrågor
- 19\. Block 6 - Jagstyrketräning
  - Video (12m)
  - Kunskapsfrågor
- 20\. Block 7 - Attityd del 1
  - Video (4m)
- 21\. Block 7 - Attityd del 2
  - Video (10m)
  - Kunskapsfrågor
- 22\. Block 7 - Jagstyrketräning
  - Video (12m)
  - Kunskapsfrågor
- 23\. Block 8 - Mål och målbild del 1
  - Video (4m)
- 24\. Block 8 - Mål och målbild del 2
  - Video (23m)
  - Kunskapsfrågor
- 25\. Block 8 - Målprogrammeringsträning
  - Video (14m)
  - Kunskapsfrågor
- 26\. Block 9 - Målprogrammering del 1
  - Video (3m)
- 27\. Block 9 - Målprogrammering del 2
  - Video (12m)
  - Kunskapsfrågor
- 28\. Block 9 - Målprogrammeringsträning
  - Video (14m)
  - Kunskapsfrågor
- 29\. Block 10 - Uppföljning av den mentala träningen
  - Video (11m)
  - Kunskapsfrågor
- 30\. Block 10 - Uppföljning av den mentala träningen
  - Video (29m)
  - Kunskapsfrågor
- 31\. Block 10 - Uppföljning av den mentala träningen
  - Video (12m)
  - Kunskapsfrågor
- 32\. Block 10 - Uppföljning av den mentala träningen
  - Video (16m)
  - Kunskapsfrågor
- 33\. Block 10 - Uppföljning av den mentala träningen
  - Video (13m)
  - Kunskapsfrågor
- 34\. Block 10 - Uppföljning av den mentala träningen
  - Video (12m)
  - Kunskapsfrågor
- 35\. Block 10 - Uppföljning av den mentala träningen
  - Video (12m)
  - Kunskapsfrågor
- 36\. Block 10 - Uppföljning av den mentala träningen
  - Video (14m)
  - Kunskapsfrågor

## Kursen hålls av

- [Marie Algotsson Skogh](https://test.next.dipl.se/utbildare/marie-algotsson-skogh), Mental affärs- och ledarutvecklare
- [dinEffekt AB](https://test.next.dipl.se/utbildningsbolag/dineffekt-ab)

---

- Källa: [Mental träning för arbetssökande](https://diploma.se/utbildning/mental-traning-for-arbetssokande)
- Alla sidor och kurser: [llms.txt](https://test.next.dipl.se/llms.txt)