---
title: "Resiliens och självledarskap"
description: "Lär dig tekniker för att hantera stress och öka din resiliens samtidigt som du utvecklar dina självledarskapsfärdigheter. Kom igång med utbildning online.\n\nI utbildningen får du kunskaper om och träning i de sex förmågorna för resiliens och hur dessa kan bida till din egen måluppfyllelse samt återhämtning och livsbalans. Resiliens betyder just återhämtningskraft och handlar om hur du kan få framgång genom att hantera utmaningar och lyckas med att nå dina mål och samtidigt mår bra på vägen.\n\nUtbildningen vänder sig till dig som har en ledarroll och vill leda dig själv eller andra mer effektivt och på nya sätt.\n\nUnder utbildningen får du skatta dig själv, sätta upp mål samt träna de olika förmågorna i praktiska moment. I början av utbildningen gör du en handlingsplan och tidsplan för hur du vill utveckla dig och vilka mål som är viktiga var för sig. Mellan varje delmoment gör du egna hemuppgifter och använder en skrivbok som du antecknar i. Du kan genomföra utbildningen i din egen takt. Under varje delmoment får du teori, övningar och tips.\n\nLäs gärna boken Resiliens och självledarskap vid sidan om utbildningen för att få mer underlag att inspireras av. Vänligen observera att boken inte ingår i utbildningen.\n\nRelevanta nyckelord: Resiliens, Självledarskap, Psykologisk flexibilitet, Motståndskraft, Positiv psykologi, Stresshantering, Personlig utveckling, Förändringskompetens"
url: "https://diploma.se/utbildning/resiliens-och-sjalvledarskap"
lang: "sv"
---

# Resiliens och självledarskap

Värderingar och målsättning

Betyg 5,0 av 5 (8 omdömen)

- Längd: 1h 21m
- Pris: 2 995 kr exkl. moms
- Ingår i: [Premium](https://test.next.dipl.se/premium)
- Kategorier: Ledarskap, Personlig utveckling

## Om kursen

Lär dig tekniker för att hantera stress och öka din resiliens samtidigt som du utvecklar dina självledarskapsfärdigheter. Kom igång med utbildning online.

I utbildningen får du kunskaper om och träning i de sex förmågorna för resiliens och hur dessa kan bida till din egen måluppfyllelse samt återhämtning och livsbalans. Resiliens betyder just återhämtningskraft och handlar om hur du kan få framgång genom att hantera utmaningar och lyckas med att nå dina mål och samtidigt mår bra på vägen.

Utbildningen vänder sig till dig som har en ledarroll och vill leda dig själv eller andra mer effektivt och på nya sätt.

Under utbildningen får du skatta dig själv, sätta upp mål samt träna de olika förmågorna i praktiska moment. I början av utbildningen gör du en handlingsplan och tidsplan för hur du vill utveckla dig och vilka mål som är viktiga var för sig. Mellan varje delmoment gör du egna hemuppgifter och använder en skrivbok som du antecknar i. Du kan genomföra utbildningen i din egen takt. Under varje delmoment får du teori, övningar och tips.

Läs gärna boken Resiliens och självledarskap vid sidan om utbildningen för att få mer underlag att inspireras av. Vänligen observera att boken inte ingår i utbildningen.

Relevanta nyckelord: Resiliens, Självledarskap, Psykologisk flexibilitet, Motståndskraft, Positiv psykologi, Stresshantering, Personlig utveckling, Förändringskompetens

## I kursen lär du dig

- Begreppsförklaringar
- Skatta dina förmågor
- Sätt upp mål
- Målfokus
- Strategier för att hantera störningar och motstånd
- Etisk kompass - dina värderingar
- Livsbalans, livets arenor och medvetna val
- Självinsikt, inre balans och beslutsfattande
- Empatins betydelse - för dig och för andra

## Kursinnehåll

- Introduktion till kursen Resiliens och självledarskap
  - Video (6m)
- Introduktion till resiliens
  - Video (20m)
  - Kunskapsfrågor
- 1\. Hemuppgift - Introduktion till resiliens
  - Video (1m)
  - Kunskapsfrågor
- 2\. Målfokus
  - Video (8m)
  - Kunskapsfrågor
- 3\. Hemuppgift - Målfokus
  - Video (1m)
  - Kunskapsfrågor
- 4\. Att hantera motstånd
  - Video (7m)
  - Kunskapsfrågor
- 5\. Hemuppgift - Att hantera motstånd
  - Video (1m)
  - Kunskapsfrågor
- 6\. Medvetenhet om värderingar
  - Video (6m)
  - Kunskapsfrågor
- 7\. Hemuppgift - Medvetenhet om värderingar
  - Video (1m)
  - Kunskapsfrågor
- 8\. Balans i livet
  - Video (6m)
  - Kunskapsfrågor
- 9\. Hemuppgift - Balans i livet
  - Video (1m)
  - Kunskapsfrågor
- 10\. Självinsikt
  - Video (9m)
  - Kunskapsfrågor
- 11\. Hemuppgift - Självinsikt
  - Video (1m)
  - Kunskapsfrågor
- 12\. Empati
  - Video (6m)
  - Kunskapsfrågor
- 13\. Hemuppgift - Empati
  - Video (1m)
  - Kunskapsfrågor
- Summering av kursen och nästa steg
  - Video (6m)
  - Kunskapsfrågor

## Kursen hålls av

- [Susanne Bergman](https://test.next.dipl.se/utbildare/susanne-bergman), Beteendevetare
- [Bergman Vision](https://test.next.dipl.se/utbildningsbolag/bergman-vision)

---

- Källa: [Resiliens och självledarskap](https://diploma.se/utbildning/resiliens-och-sjalvledarskap)
- Alla sidor och kurser: [llms.txt](https://test.next.dipl.se/llms.txt)