---
title: "Sittande gymnastik"
description: "Utbilda dig om sittande gymnastik med vår utbildning online. Förbättra din hälsa och livskvalitet från bekvämligheten av ditt hem. Börja din utbildning idag!\n\nSittande gymnastik är en användbar träningsform som kan genomföras med många olika målgrupper; vid rehabilitering efter sjukdom eller olycka, för äldre eller vid psykisk ohälsa. I den här utbildningen varvas teori och praktik för att ge dig de kunskaper du behöver för att kunna planera och genomföra ett träningspass i sittande gymnastik.\n\nI utbildningen ingår extramaterial i form av en rörelsebank som du kan använda dig av när du skapar ett eget program, exempel på musikval samt ett färdigt träningsprogram.\n\nRelevanta nyckelord: Arbetsmiljö, Ergonomi, Fysisk aktivitet, Stärka muskler, Rörlighetsträning, Stretching, Avslappningstekniker, Kontorsmotion\n\n\n\n\\\"Det var en bra grundläggande utbildning, och toppen med en rörelsebank.\\\""
url: "https://diploma.se/utbildning/sittande-gymnastik"
lang: "sv"
---

# Sittande gymnastik

Uppvärmning och träningsprogram

Betyg 4,6 av 5 (18 omdömen)

- Längd: 1h 13m
- Pris: 1 895 kr exkl. moms
- Ingår i: [Premium](https://test.next.dipl.se/premium)
- Kategorier: LSS, Vård och omsorg, Äldreomsorg

## Om kursen

Utbilda dig om sittande gymnastik med vår utbildning online. Förbättra din hälsa och livskvalitet från bekvämligheten av ditt hem. Börja din utbildning idag!

Sittande gymnastik är en användbar träningsform som kan genomföras med många olika målgrupper; vid rehabilitering efter sjukdom eller olycka, för äldre eller vid psykisk ohälsa. I den här utbildningen varvas teori och praktik för att ge dig de kunskaper du behöver för att kunna planera och genomföra ett träningspass i sittande gymnastik.

I utbildningen ingår extramaterial i form av en rörelsebank som du kan använda dig av när du skapar ett eget program, exempel på musikval samt ett färdigt träningsprogram.

Relevanta nyckelord: Arbetsmiljö, Ergonomi, Fysisk aktivitet, Stärka muskler, Rörlighetsträning, Stretching, Avslappningstekniker, Kontorsmotion

\\"Det var en bra grundläggande utbildning, och toppen med en rörelsebank.\\"

## I kursen lär du dig

- Syfte och målgrupp
- Planera och presentera träningsprogram
- Skapa träningsprogram
- Uppvärmning och konditionsträning
- Rörlighetsträning
- Koordinationsövningar
- Styrketräning
- Stretchning och avspänning
- Genomförande av träningspass
- Exempel på övningar

## Kursinnehåll

- Introduktion till kursen Sittande gymnastik
  - Video (1m)
- 1\. Syfte och målgrupp
  - Video (4m)
  - Kunskapsfrågor
- 2\. Planera och presentera
  - Video (9m)
  - Kunskapsfrågor
- 3\. Att skapa träningsprogram
  - Video (4m)
  - Kunskapsfrågor
- 4\. Uppvärmning och konditionsträning
  - Video (6m)
- 5\. Rörlighetsträning
  - Video (14m)
- 6\. Koordinationsövningar
  - Video (6m)
- 7\. Styrketräning
  - Video (12m)
- 8\. Stretching och avspänning
  - Video (8m)
- 9\. Genomförande av träningspass
  - Video (6m)
  - Kunskapsfrågor
- Summering av kursen
  - Video (3m)

## Kursen hålls av

- [Sofia Biderholt](https://test.next.dipl.se/utbildare/sofia-biderholt), Legitimerad arbetsterapeut
- [Anna Skaring](https://test.next.dipl.se/utbildare/anna-skaring), Legitimerad fysioterapeut
- [Säker Senior AB](https://test.next.dipl.se/utbildningsbolag/saker-senior)

---

- Källa: [Sittande gymnastik](https://diploma.se/utbildning/sittande-gymnastik)
- Alla sidor och kurser: [llms.txt](https://test.next.dipl.se/llms.txt)