---
title: "Stresshantering och meditation - Grundkurs"
description: "Få kunskap och verktyg för att hantera stress och öka ditt välbefinnande med meditation. Vi erbjuder en grundkurs online med certifikat. Börja din resa mot en mer avslappnad vardag idag!\n\nI den här utbildningen får du lära dig att stressa mindre och ändra ditt fokus i vardagen. Utbildningen tar upp olika sorters stress och orsaker till att människor blir stressade. Utbildningen berör även åtgärder för att minska stressen och du får tillgång till meditations- och återhämtningsövningar.\n\nRelevanta nyckelord: Stresshantering, Meditation, Mindfulness, Andningstekniker, Avslappningstekniker, Yoga, Mental träning, Självreflektion\n\nUppdaterad/Granskad: 2022-09-20"
url: "https://diploma.se/utbildning/stresshantering-och-meditation-grundkurs"
lang: "sv"
---

# Stresshantering och meditation - Grundkurs

Jobba bättre med mindre stress

Betyg 4,2 av 5 (147 omdömen)

- Längd: 1h 6m
- Pris: 1 895 kr exkl. moms
- Ingår i: [Premium](https://test.next.dipl.se/premium)
- Kategorier: HR och personal, Personlig utveckling

## Om kursen

Få kunskap och verktyg för att hantera stress och öka ditt välbefinnande med meditation. Vi erbjuder en grundkurs online med certifikat. Börja din resa mot en mer avslappnad vardag idag!

I den här utbildningen får du lära dig att stressa mindre och ändra ditt fokus i vardagen. Utbildningen tar upp olika sorters stress och orsaker till att människor blir stressade. Utbildningen berör även åtgärder för att minska stressen och du får tillgång till meditations- och återhämtningsövningar.

Relevanta nyckelord: Stresshantering, Meditation, Mindfulness, Andningstekniker, Avslappningstekniker, Yoga, Mental träning, Självreflektion

Uppdaterad/Granskad: 2022-09-20

## I kursen lär du dig

- Ewas livsresa
- Positiv stress
- Negativ stress
- Vad skapar stress?
- Självdisciplin och självdestruktivitet
- Att minska stressen
- Meditation och återhämtning

## Kursinnehåll

- Introduktion till kursen Stresshantering och meditation - Grundkurs
  - Video (3m)
- 1\. Livsresa
  - Video (4m)
  - Kunskapsfrågor
- 2\. Vad är stress?
  - Video (6m)
  - Kunskapsfrågor
- 3\. Negativ stress
  - Video (9m)
  - Kunskapsfrågor
- 4\. Vad stressar oss?
  - Video (8m)
  - Kunskapsfrågor
- 5\. Beslut
  - Video (6m)
  - Kunskapsfrågor
- 6\. Åtgärder
  - Video (8m)
  - Kunskapsfrågor
- 7\. Meditation
  - Video (7m)
  - Kunskapsfrågor
- 8\. Återhämtning
  - Video (7m)
  - Kunskapsfrågor
- 9\. Meditationsövning
  - Video (8m)
  - Kunskapsfrågor

## Kursen hålls av

- [Ewa Wigenheim](https://test.next.dipl.se/utbildare/ewa-wigenheim), Mångfacetterad entreprenör, coach och återhämtningsexpert
- [Ewa Wigenheim](https://test.next.dipl.se/utbildningsbolag/ewa-wigenheim)

---

- Källa: [Stresshantering och meditation - Grundkurs](https://diploma.se/utbildning/stresshantering-och-meditation-grundkurs)
- Alla sidor och kurser: [llms.txt](https://test.next.dipl.se/llms.txt)