Träning och rörelse för seniorer

Om kursen

Lär dig om träning och rörelse för seniorer och deras hälsofördelar. Kom igång med utbildning online för att lära dig mer om hur du som senior kan bibehålla din hälsa och styrka genom rörelse och träning. I utbildningen får du som arbetar inom äldreomsorgen lära dig hur du förbättrar hälsan hos dina vårdtagare genom rörelse och träning anpassad för målgruppen. Styrketräning stärker balansen och medför goda effekter på muskelmassa och kondition samt minskar risken för depression, minnessjukdomar och andra sjukdomstillstånd. Relevanta nyckelord: Träning, Seniorer, Hälsa och träning, Rörelse, Balans och stabilitet, Styrketräning, Konditionsträning, Träningsglädje

I kursen lär du dig

• Varför är fysisk aktivitet viktigt?
• Hur träningen för 90+ i Nacka började
• Hur fungerar träning?
• Träning som förebygger och behandlar sjukdomstillstånd
• Risker med träning
• Sjukdomstillstånd när träning inte är lämplig
• Bra övningar för äldre
• Cirkelträning med olika stationer
• Gymträning med maskiner
• Boll- och balansträning

Kursen hålls av

Daniel Hansson

Ergonom och kiropraktor

Daniel Hansson är legitimerad kiropraktor och har specialiserat sig på människors arbetsmiljö. Han delar sin tid mellan kliniken i Nacka och ute på olika företag med utbildningar i ergonomi. Utbildningarna har gjorts på arbetsplatser som S:t Görans sjukhus, Falck ambulans, verkstäder, industrier, förskolor och alla branscher däremellan.Daniel har tidigare haft ett flerårigt nära samarbete med ICA Skolan och utbildat personalen i ergonomi, då han har extra god förståelse för de påfrestningar och utmaningar som butikspersonal utsätts för. Daniel arbetar även med seniorträningen Nacka 90+ Aldrig för sent.

Friskt jobbat

Utbildningar som långsiktigt förbättrar din hälsa

Friskt jobbat arbetar för att skapa ökad medvetenhet kring långsiktigt god hälsa och erbjuder utbildningar inom ergonomi och arbetsmiljöansvar, skräddarsydda för olika branschers utmaningar.Alla utbildare hos Friskt jobbat är legitimerade vårdgivare inom kiropraktik och sjukgymnastik med erfarenhet från att behandla tusentals överbelastningsbesvär varje år. På ett pedagogiskt och underhållande sätt delar utbildarna med sig av sina kunskaper.