Träningsglädje i vardagen

Om kursen

Lär dig om hur du kan integrera träning i din vardag och få mer glädje och livsenergi. Kom igång med utbildning online för att lära dig mer om hur du kan bli en mer aktiv och glad person. Denna utbildning handlar om hur just du hittar tiden och motivationen till träning samt hur rätt inställning enkelt gör detta till en del av din vardag. Du får inspiration till att komma igång eller vidare och vad du kan uppleva på vägen. Under de olika delmomenten får du själv reflektera över dina mål och i slutet av utbildningen kommer din nya resa ha börjat. Relevanta nyckelord: Träning, Hälsa och träning, Motivation, Träningsglädje, Träningstekniker, Rörelseglädje, Hållbarhet, Hälsosamma vanor

I kursen lär du dig

• Om att göra en livsstilsförändring och hitta sin passion sent i livet
• Sätta upp mål
• Hitta tiden till träning
• Utgå från sig själv
• Hålla sig till träningsplanen
• Hur du tar träningen till nästa nivå
• Din utvecklingspotential
• Motivationsstrategier
• Träning som äventyr
• Lärdomar utanför komfortzonen
• Hur du orkar 100 km löpning

Kursen hålls av

Frida Södermark

Ultralöpare

Frida Södermark är ultralöpare, författare och föreläsare. Hon brinner för att få människor i rörelse och hitta energi till att orka med livets utmaningar - privat som yrkesmässigt.

Löparäventyret AB

Inspiration, friskvård och event

Löparäventyret AB erbjuder inspirationsföreläsningar och workshops med mål att få människor att orka mer och komma närmare sina mål. Företaget anordnar även helhetslösningar inom friskvård och olika event.